Tips de alimentación y ejercicio cuerpo tipo manzana
Hoy os traigo algunos tips de alimentación y ejercicio para el cuerpo manzana para lograr perder esa grasilla rebelde de la cintura, tan característica en los cuerpo tipo «manzana».
Tips de alimentación para el cuerpo manzana
- Incluir frutas y vegetales variados en la dieta
- Tomar carne magra
- Tomar frutos secos y semillas (lino, chia, etc)
- Es mejor tomar lácteos desnatados
- Tomar cereales integrales y legumbres
- Debemos evitar los alimentos procesados, fritos, enlatados así como las harinas refinadas
Tips de ejercicio para el cuerpo manzana
- Es importante realizar ejercicio cardiovascular para reducir la grasa al menos 3 veces en semana
- Realizar ejercicios de fuerza de no más de 12 repeticiones entre 3 y 4 series
El cuerpo tipo manzana es considerado como el mejor genéticamente , ya que, cuando se lleva una correcta alimentación y un plan de ejercicios personalizado e ven resultados rápidamente, en parte, gracias a su genética.
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